Respirer

Ecrit par James Nestor

Ce livre m'a été fortement conseillé par Patrice Godart qui m'a enseigné la respiration méditative appelée le Pranayama.

Pendant et après la lecture de ce livre, je n'ai plus du tout respiré comme avant et ma méthode Pilates que j'enseigne a changé.

Depuis ce livre, je demande à tous mes élèves de ne plus expirer par la bouche mais par le nez car celui-ci est fait pour ça.

Expirer par le nez permet de réchauffer son nez afin que celui-ci réchauffe l'air extérieur pour le mettre à température idéale pour les poumons.

Depuis j'ai beaucoup plus la sensation d'avoir une respiration de qualité. J'ai fait le test d'expirer à nouveau par la bouche et la sensation est tout à fait désagréable. Depuis que le nez a repris ses fonctions, le corps ne veut plus revenir à une mauvaise habitude :)

Résumé:

Avec ce livre, vous ne respirerez plus jamais comme avant.

Savez-vous que respirer par la bouche modifie notre morphologie ? Que nous avons des érections nasales ? Que " respirer un grand coup " n'est pas toujours un bon conseil ? Que la mastication peut influencer notre capacité respiratoire ?Nous respirons 25 000 fois par jour... et pourtant 90 % d'entre nous ne savent pas respirer correctement, alors même que la respiration est la clé de notre santé et de notre bien-être.
Le journaliste scientifique James Nestor nous embarque dans une investigation passionnante, à la découverte de l'art oublié de la respiration. Des laboratoires de Harvard ou de Stanford aux montagnes tibétaines, d'un prestigieux hôpital soviétique aux tréfonds des catacombes parisiennes, des rues de São Paolo à la campagne du Sussex, des fauteuils rembourrés des dentistes aux cellules capitonnées des hôpitaux psychiatriques, James Nestor a sillonné le monde à la rencontre de scientifiques, de maîtres yogis, de sportifs de haut de niveau et autres " aventuriers " du souffle qui ont étudié et expérimenté les pouvoirs insoupçonnés de la respiration.
S'appuyant sur plus d'un siècle de recherches scientifiques, explorant des techniques ancestrales, cet ouvrage fascinant nous révèle comment la respiration agit sur nos os, nos tissus, notre sang, notre cerveau et tous nos organes. Apprendre à mieux respirer, c'est acquérir le pouvoir d'agrandir nos poumons, de redresser notre corps, de prévenir certaines affections (allergies, asthme, anxiété, TDAH...) et d'équilibrer notre mental pour vivre en meilleure santé, plus longtemps.

N'hésitez pas à lire ce magnifique livre sur la respiration et je serais ravie d'avoir votre retour sur le sujet !!