La méthode Pilates 

Des Origines à nos jours

Ecrit par Joseph Pilates

Ce livre regroupe les deux principaux livres de Joseph Pilates : "Votre Santé" et "Retour à la vie à travers la Contrologie".

Joseph Pilates n'appelait pas sa méthode "La Méthode Pilates" mais "La Contrologie" qui résume bien sa méthode.

Lorsque l'on lit son livre, on s'aperçoit que sa méthode est bien plus qu'une méthode mais une philosophie. Lors d'une séance de Pilates; nous travaillons notre corps mais aussi notre mental, une synergie se recréer entre l'esprit et le corps. Cette synergie est souvent mise à rude épreuve et souvent cassée à cause du stress, des angoisses et de la fatigue. Sans elle, notre corps est déséquilibré, il est donc essentiel de soit maintenir cette synergie, soit de la récréer et la contrologie le permet de façon très efficace; la régularité étant la clé.

Il est très intéressant de lire ce livre pour bien comprendre la philosophie de la contrologie mais il faut bien sûr noter que ce livre a été écrit en 1934 et  1945. Depuis des découvertes ont été faites comme le fait que la courbure de la colonne vertébrale est très importante à conserver et qu'il ne faut pas s'acharner à vouloir une colonne bien droite en collant tout son dos sur le tapis. Joseph Pilates parle d'une colonne droite...

Aussi Il n'y a aucune notion de périnée, car à cette époque nous nous n'en soucions pas...

Des superbes personnes actuelles ont mis au goût du jour et fait évoluer la méthode Pilates, je vous en parlerai dans un prochain article :)

Résumé :

C’est une excellente traduction française du livre de Judd Robbins et Lin Van Heuit-Robbins « Pilates Evolution – The 21st Century » qui renferme 2 écrits de J.H.Pilates, « Your Health (Votre santé) » (1934) et « Return to life through Contrologie (Retour à la vie à travers la Contrologie) » (1945).

Publié par sissel.fr elle contient également les photographies des 34 premiers exercices au sol de Joseph Pilates, avec ses instructions originales. 

Un texte très bien élaboré, fluide et agréable à suivre avec une vaste introduction pour vous préparer à lire les écrits de Joseph Pilates et comprendre les principes de son « système d’exercices ». 

Vous y trouverez dans sa 3ème partie les explications de l’évolution de la Méthode Pilates durant ces toutes dernières années, les modifications et améliorations apportées du point de vu des exercices et de la création de divers matériels adaptés au travail au sol (cercle, élastiques, foam rollers, balles, haltères etc). Une riche bibliographie apparait à la fin de chaque chapitre (livres, DVD’s, vidéos en ligne) vous donnant la possibilité de mieux vous orienter à travers ces nouveautés et élargir vos connaissances.

N'hésitez pas à lire ce livre qui explique très bien la philosophie Pilates, selon moi. Je serais ravie d'avoir votre retour sur le sujet!